nie stracilem

hmm miałem takie momenty i to dość często że od natłoku tego badziewia tak mnie twarz bolała (cała opuchnięta) że najchętniej to trzymał bym ją w zimnej wodzie cały dzień;) i to nie mam takiej sytuacji że raz mam coś a raz nie po prostu jak kiedyś kiedyś tam wyszły tak już z 8 rok (straciłem rachubę) to dziadostwo się odczepić nie chce :) [...]

Mam 182,5 dokladnie :) Co do zawodow, to nie planowalem wychodzic z seniorami,ale jednak tak zrobilem :)) Ogolnie bylem przeladowany i straciłem ostrosc, tym razem ladowalem sie dodatkowo tłuszczami co mi nie słuzyło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0b92f3bbdbc41af959e1306090b557a.JPG [...]

Mam 182,5 dokladnie :) Co do zawodow, to nie planowalem wychodzic z seniorami,ale jednak tak zrobilem :)) Ogolnie bylem przeladowany i straciłem ostrosc, tym razem ladowalem sie dodatkowo tłuszczami co mi nie słuzyło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20a6ca3129c24a1b84336759396dc5c4.JPG [...]

Mam 182,5 dokladnie :) Co do zawodow, to nie planowalem wychodzic z seniorami,ale jednak tak zrobilem :)) Ogolnie bylem przeladowany i straciłem ostrosc, tym razem ladowalem sie dodatkowo tłuszczami co mi nie słuzyło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19ece4eb06804890be73097f2e039115.JPG [...]

Mam 182,5 dokladnie :) Co do zawodow, to nie planowalem wychodzic z seniorami,ale jednak tak zrobilem :)) Ogolnie bylem przeladowany i straciłem ostrosc, tym razem ladowalem sie dodatkowo tłuszczami co mi nie słuzyło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a09b0366e25f4fc5bee9b7fe70ebea84.JPG [...]

tak normalnie to około 2 tys mam, czasami ciut wiecej, ale tyle to jeszcze nie dostalem, tak sie podekscytowalem ze narazie 200 zł stracilem, gdzie zawsze polowa szla sie yebac

Cybul08 węgli jest teraz chyba 5,2g/kg - ostatnio jechałem w granicach 4,2-4,6 z tego co pamietam .....ogólnie z węglami to mam problem - jesli chodzi o wyliczone zapotrzebownie w planie Vitalmaxa - białka zawsze za duzo chocbym nie wiem jak obkroił i zmniejszyl porcje kuraka,ryb i innych produktów do minimum (te co mam podane to są średnie a [...]

Środa 16.11.2011 http://www.youtube.com/watch?v=Bs_pEIzY9IM Trening Uff. Trening bardzo ciężki, nie wiem po czym. Straciłem wszelkie siły jakie miałem dotychczas nie wiem z jakiego powodu. Sądzę że jest to spowodowane opuszczeniem dwóch ostatnich treningów (piątek i poniedziałek). Ale na to pewnie składa się też grypa która mnie strasznie [...]

No tak. Bylo minelo stracilem wiecej nie dam sie wkrecic.

17.01.09r. 7. Trening ... Tym razem lepiej się czułem niż w poniedziałek i w środę. Może to dlatego, że wtedy była pełnia księżyca Niestety czuję, że powoli "coś mnie bierze". Katar, kaszel i te sprawy. Miejmy nadzieję, że nie będę musiał przerwać treningów i po prostu szybko się to skończy... No ale do rzeczy... Dieta: Śniadanie [...]

napisalem do ciebie bo tez zaczolem zle i mam nadzieje ze tobie sie da tego uniknac liczylem na poczatku wszystko glownie kalorie (teraz juz ich za bardzo nie licze nie ma wiekszego sensu ) ale za to licze wegle u mnie to wygladalo tak wazylem 116 kg na mojej zbyt nisko weglowodanowej zjechalem do 86 kg w rece stracilem z 44 do 41 (nie bylem az [...]

Witam 09.01.2012 Zaczynam kolejne przygotowania,wstępnie będzie to wiosna następnego roku.Po sporych błędach poprzedniego roku mimo solidnie przepracowanych miesięcy forma startowa nie była zachwycająca i pozostawiała wiele do życzenia,przeplatało się to z głuptą-przetrenowanie,pechem oraz chyba zbyt wielkimi ambicjami i problemami ze zdrowiem co [...]

Witam 09.01.2012 Zaczynam kolejne przygotowania,wstępnie będzie to wiosna następnego roku.Po sporych błędach poprzedniego roku mimo solidnie przepracowanych miesięcy forma startowa nie była zachwycająca i pozostawiała wiele do życzenia,przeplatało się to z głuptą-przetrenowanie,pechem oraz chyba zbyt wielkimi ambicjami i problemami ze zdrowiem co [...]

Witajcie. Trafiłem tutaj przez przypadek- szukałem informacji o diecie M.Montignaca. Wazyłem 139 kilo przy wzroscie 197cm. Jestem na tej diecie tydzień i straciłem 4 kilo - niezle co? Musze przyznac ze nie do konca utrzymuje reguły diety, a efekty sa. Na pewno nie spozywam cukru i nie mieszam makaronów czy tez ryzów z miesem. Jem do bólu. Przez [...]

wkurzyłem się na Remika, nie ma dzisiaj firestartera. straciłem godzinę snu kurde. spadam

Hern - mój trener też nie patrzy na treningu, ale na zawodach był zmuszony Za rok spróbuję pyknąć Tatara w open Ten - jakby nie patrzeć 225 to moja nowa życiówka w 67,5 i w zasadzie pierwsze oficjalna zaliczona na zawodach. Przy okazji rekord mojej Polibudy, więc może być. Jakby nie patrzeć do 242,5 trochę mi brakuję, ale powalczę. Zacznę robić [...]

Wuchta34 Tak było z początku zanim zacząłem ten dziennik i tą rywalizacje to tak było że: "wiem, nie za wiele jem ale staram się zdrowo" a jak już zacząłem tą całą zabawe to już: "ciągle jem a mama pyta się czy jestem ciągle głodny?"... he he Tylko cosik ostatnio straciłem znów apetyt... "Powodzenia bo musisz wygrać [...]

Dzień 3 Dzień spędziłem w Polskim Busie oraz w stolicy. Odebrałem pakiet startowy na bieg i tyle :-) Trening brak Dieta Słabo :-D Miałem jedzenie ze sobą ale i tak wieczorem wpadł burger i piwo. No broniłem się cały dzień jednak pokusa wygrała. Suplementacja Animal Flex i to wsio. Dzień 4 Dzień startu w Runmageddon. Śniadanie i ciach na Tor [...]

taka mala relacja: wyjazd z wrocka o godzinie 14:47 w piatek, ale pobudka wczesniej bo musialem isc na zajecia (11-13). W Warszawie o 21:12 na wschodnim i wschodni --> Radosc, bo nocowalismy u Mila. Jeszcze raz dzieki za nocleg . W sumie u niego bylismy ok 22:30 bo czekalismy 10min az w nocnym kase policza - piwo kupilismy na dobry sen. Wchodze [...]

nie taka nie dopadnie za mało kcal %-) dziś trening się nie odbył ,ponieważ, bo, dlatego,że mam grypę i nie dam rady iść robić siadów ,wl itd. staram się utrzymać diete ,bo po ostatniej grypie rok temu straciłem ok2-3kg ;/